Fokus Gesundheit
Na, wie haben Sie heute geatmet?
Eine ungewöhnliche Frage? Warum eigentlich?
Der Einfluss und die Möglichkeiten
der Atmung auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden
und unsere Leistungsfähigkeit wird nach meiner Überzeugung massiv unterschätzt.
Dabei ist vieles mittlerweile gut erforscht.
Über die letzten 7 Jahre habe ich für meine eigene Gesundheit
und sportliche Leistungsfähigkeit intensiv Erfahrung mit aktiver Atemarbeit
und Kälte-Anwendungen gesammelt. Mit meiner wissenschaftsbasierte
Ausbildungen gebe ich dazu Kurse und individuelle Atemtrainings.
Schließe deinen Mund. Atme.
Mit der Atmung hat jeder von uns einen direkten Zugang zum vegetativen Nervensystem, also zu Entspannung oder Anspannung.
Darüber hinaus können wir unsere Blutchemie direkt beeinflussen und damit Durchblutung, Leistungsfähigkeit, Blutdruck.
Und nicht zuletzt spielt "wie wir atmen" auch ein große Rolle für unsere Biomechanik und beeinflusst dabei direkt unsere Haltung und Verdauung.
Gleichzeitig verlernen wir im Alltag unter Stress oder auf dem Weg zum Schönheitsideal mit flachem Bauch die natürliche Atmung.
Und das endet immer häufiger in chronischer Falschatmung.
Das Thema Gesundheit im Alltag ist mir ein großes Anliegen.
Daher biete ich für Interessierte auch direkte Atem-Angebote an - unabhängig von einer Coaching- oder Organisationsbegleitung.
Fokus Atem
Vom Umgang mit Stress über Beeinflussung des Schlafs
bis hin zu sportlicher Leistungsfähigkeit oder Verdauungsthemen.
Passend Ihren Bedürfnissen finden wir Atemübungen, die einen unterstützenden Beitrag leisten und integrieren diese in Ihren Alltag.
Atemkurse, Atemtraining, Atemcoaching
Ihre Möglichkeiten persönlich im Raum Ingolstadt oder Online:
Atem-Sessions in Gruppen
Gruppen-Sessions
- Sie möchten flexibel und zu vorgegebenen Themen an Atem-Sessions in einer Gruppe von Gleichgesinnten teilnehmen
- Besuchen Sie angeleitete Atem-Sessions zu vorgegebenen Themen vor Ort
Aktuelle Termine für Gruppen-Sessions:
Datum | Ort | Atem - Session | |
07.05.2025, 19.00 Uhr | Dünzlau | Fokus Atem - "Pure Erholung - tiefe Ruhe und gesunder Schlaf" | Dauer 60min, Kosten 25€ |
14.05.2025, 12.15 Uhr | co:lab | NEU ! Bergfest-Breather - Mittwochs im co:lab Nähe AUDI H6 | Dauer 30min, Kosten 12,50€ |
14.05.2025, 19.00 Uhr | Dünzlau | Fokus Atem - "Entdecke neue Räume - Beckenboden auch für Männer ;-)" | Dauer 60min, Kosten 25€ |
21.05.2025, 12.15 Uhr | co:lab | NEU ! Bergfest-Breather - Mittwochs im co:lab Nähe AUDI H6 | Dauer 30min, Kosten 12,50€ |
21.05.2025, 19.00 Uhr | ONLINE | Fokus Atem Online - "Entspannung und Dankbarkeit" | Dauer 60min, Kosten 15€ |
Folge mir auf Instagram um auch kurzfristig über Veranstaltungen informiert zu werden:
Persönlicher Atemplan
Ihr persönlicher Atem-Plan mit Atem-Assessment
- Was möchten Sie mit ihrer Atmung erreichen oder verbessern?
- Ihren persönlichen Atem-Plan entwickle ich basierend auf Messungen und Tests. Mit passenden Mobilisierungs- und Atemübungen für ihre Bedürfnisse.
Das "Paket" beinhaltet:
Schritt 1:
- 75 min Zielklärung, Bestandsaufnahme
- Ableitung eines individuellen Atem-Programms (ca. 10min täglich) mit 28-Tage-Plan
- Erleben und Üben des persönlichen Atem-Plans.
Schritt 2:
- Zusendung Workbook mit Zusammenfassung und Übungsanleitungen als pdf.
Schritt 3:
- nach 30 Tagen - 30min Online-Gespräch zu erzielte Wirkungen und weiterem Vorgehen.
- Möglichkeit für Rückfragen und Anpassungen in der Zwischenzeit
Kosten 299€ inkl. 19% MWSt. zahlbar auf Rechnung.
Terminvereinbarung über online-Plattform oder Anfrage per Mail.
Buchen Sie hier direkt ihren Termin zum persönlichen Atem-Plan:
Atemtraining und Atemcoaching
Individuelle Atemsession (OneOnOne)
- Sie möchten Ihre Übungen auf persönliche Ziele ausrichten und begleitet durchführen?
- Vereinbaren Sie ein OneOnOne Atem-Training mit mir in unseren Räumen oder unter freiem Himmel oder Online.
Atemkurse und Weiterbildungen
Kurs-Angebote
- Sie möchten Atmung tiefer verstehen und für sich selber gezielt nutzen können?
- Dann buchen Sie einen Atem-Kurs und lernen Sie umfangreiches Grundwissen über die Wirkungsweisen der Atmung um selbst gezielt passende Übungen für Ihre täglichen Routinen zusammenzustellen.
- Ab Herbst 2025 biete ich Präventions-Kurse in Form zertifizierter Atemkurse von Restorative-Breathing® an, die von Krankenkassen unterstützt werden.
Für Ihren (Büro)-Alltag finden Sie anbei einige kurze Übungsanleitungen.
Damit können Sie direkt selber aktiv für Ihre Gesundheit werden.
Ergänzend zu den Vorteilen der funktionalen Atmung, kann die Atmung auch transformatorisch also gewissermaßen als "Tür zum Unterbewusstsein" dienen. Hintergründe, Kontraindikationen und Angebote dazu gerne auf Anfrage.
Bei Interesse lassen Sie uns sprechen!